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都市白领永远逃离不了晚睡族的魔掌，身体疲惫不堪，皮肤更是给你眼色，干燥，黑眼圈，眼袋这些问题层出不穷，怎么办呢？今天，小编就告诉你晚睡族必须知道的4个基础保养法则，让你的皮肤就算晚睡也照样白皙有弹性。

晚餐补维C

晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒。

及时给皮肤补足水分

皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。

晚睡不“晚洗”

一般而言，皮肤在晚上10：00–11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。

消除黑眼圈、眼袋

喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3–5分钟即可。

这几天很有意思，我搜集到好几个淘宝网上皇冠店铺的员工培训案例，它们有用每周例会集体讨论的，有请名师来上课的，有到互联网上找教材和经验的，……。形式不同，但是我们已经能够清晰听见皇冠店铺重视员工培训的脚步声。其中我最感兴趣的，是北美阳光店铺的让员工体验5星级饭店服务氛围的培训模式。

北美阳光店铺是销售美国安利公司的纽崔莱健康产品的。店主孙丰原来在一家公司上班的时候，她的老板一直强调一个观点：“做服务的人一定要先知道五星级的服务是什么样子的，享受到五星级的服务以后，才能够体会客户应当受到的感受。”从2006年末开始，孙丰和员工每隔一段时间就出去“奢侈”一下，一方面大家放松放松，另一方面就是去学习5星级服务的细节。举个最简单的例子：生意好的饭店，上菜一定非常快，器皿一定很精致，服务人员一定井井有条。于是每次“奢侈”回来，她们就从发货速度，物流公司的选择，包装用的纸箱、发货单等几个方面做一些改进。孙丰说，“我们要把接受优质服务以后那种愉悦的感觉， 带给北美阳光的每个客户。”

孙丰告诉我其中的几次体验，“06年我们去杭州参加第二届网商大会的时候，就住在黄龙酒店。上海正大广场有一个算是很高档的韩国料理，到了6点就排队，永远那么多人，就是因为他们上菜很快，每个员工都不卑不亢，井井有条，而且美食配合美器。我还让员工没事儿逛街的时候也去去高档的地方，去体会那里的环境、温度、适度、甚至门口的保安的仪表，……。”

孙丰有一个信念，她认为商业零售行业，首先要比的其实是服务。线下销售有一个特点，就是讲究购物氛围。氛围好了，客户心情愉悦，会产生购物的喜悦和满足。孙丰认为网上销售，这样的氛围也是可以创造的，比如，网店发给客户的每一笔货物，都应该是包装整齐，有发货单，有说明书，有名片方便再联系的，客户总是喜欢拿到手的包裹是干干净净。孙丰介绍，他们的包裹箱子都是定做的，封箱带也在定做中。她认为这是一个整体形象问题，千万不能拿个装牛奶的箱子，把东西放进去就完事儿了，这样客户的感觉会不好，客户就会从这样的细节中间怀疑产品的真假。
孙丰继续介绍，“我经常和员工去高档的地方，还有一个目的，就是告诉大家，我们这个团队现在不大，以后会做大的，这样高档的地方也属于我们，属于有梦想的人。我们有一天也会有一个新天地的，只要大家心里有希望，有梦想就好。我们也经常去大网站买东西，比如卓越、红孩子，也去淘宝的明星店铺买东西，我们就是想站在一个客户的角度上，去体会一下人家的服务，回头来改进自己，这的的确确是我们工作的一部分。我们到了3冠的时候，将会全体人员出境旅游一下，行万里路胜过读万卷书。我想到目前为止，应该还没有一个淘宝的店主给员工这样的尊重和待遇。”

据我的了解，孙丰经常是用这样的方法，在公司里创造一种氛围。孙丰曾经介绍，公司每年都拿出30%以上的利润，来购置、更新办公设备，送员工参加各种培训，现在的6个人员中间，就有3个经过培训成为高级营养师。

写到这里，我想起一个有趣的故事，比喻不一定准确，但是会有启发人的道理。故事说，笼子里养着五只猴子，笼子的中间挂一个香蕉。猴子因为喜欢吃香蕉，就会争着去够，但是笼子上安装的喷水器会因为某只猴子去够香蕉而将水喷向所有猴子，使所有的猴子都遭受被淋湿的痛苦。事情的结果是，一旦有猴子蠢蠢欲动想够香蕉，其他猴子便会暴打它一顿，大家一致认为够香蕉就会带来淋湿的后果，不能试图去碰香蕉就成为这个群体中的行为准则。当饲养员逐渐用新猴子替换老猴子之后，老的故事又被重新演绎一遍，不能试图去够香蕉又成为新的群体中的潜规则。

让自己的员工体验氛围，实际是一种让他们产生心理碰撞的高级培训。这样的氛围，有的是自己创造的，有的是走出去体验去。老员工体验到了什么是最好的服务氛围，就会改变自己，并且影响后来的员工，成为大家需要遵守的行为规则。

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追求完美的女人，不会仅仅关爱自己温婉的面庞。干燥春季，你的身体肌肤也会出现各种不同的症状，更需要保养和滋润，那么，什么样的身体乳最适合你？

1、干燥春季，你的身体最容易出现的症状？

A. 干燥，用指甲划过有白色划痕。

B. 肤色暗沉，遗留了夏天曝晒后的深色肌肤。

C. 皮肤松弛、老化，弹性下降。

D. 肌肉紧张，皮肤缺乏健康生机。

2. 春季身体肌肤是否出现过发痒情况？

A. 是，经常会发痒。

B. 偶尔会有。

C. 虽然不会痒，可是没有夏天时舒服。

D. 基本不会有发痒。

3. 观察你肩部、手臂和大腿前侧，触摸那里的肌肤并感觉一下……

A. 你的肌肤平滑柔软，有时肌肤在洗完澡后会有轻微的拉紧的感觉。

B. 肩部的和手臂的肤色看起来比其他部位颜色要深，有些部位肌肤粗糙。

C. 肌肤随触摸而牵扯拉动，缺乏舒适感，在身体的某些部位有横纹（赘肉）。

D. 肌肤状态还不错，但是看起来缺乏健康光泽。

4. 为自己的身体肌肤许一个愿望……

A. 希望它像果冻般水嫩细滑。

B. 希望它如雪般白晰剔透。

C. 希望它像少女肌肤一样玲珑紧致。

D. 希望它得到奢侈的芳香享受。

测试结果：

选A居多：适合滋润型身体乳——具有强大补水功效的乳液能彻底改善身体肌肤的干燥脱皮现象，让肌肤变得水嫩细腻。

选B居多：适合美白型身体乳——具有促进循环代谢，淡化已经形成的黑色素及美白功效美体乳是你的首选。

选C居多：适合紧致型身体乳——选择能够紧致身体肌肤、减少脂肪细胞、燃脂及排除水肿功效的纤体乳来改善松弛和橘皮组织。

选D居多：适合香氛型身体乳——浪漫优雅的香氛型身体乳可以为身体肌肤带来最愉悦的享受，同时还兼具不同的辅助功效。

不知道你是不是和我一样，在上一个冬天全线采购保湿品，然后虔诚地遵照说明，一丝不苟涂抹拍打，可广告中的水嫩质感只闪现于洗脸后的几分钟，其余时间仍是干涩暗沉。究竟出了什么问题？与其轻信诱人的Slogan和完美无瑕的DM宣传照，不如来研习一下肌肤里的吸水海绵——“玻尿酸”。

玻尿酸：极品保湿成分
玻尿酸，Hyaluronic acid，也叫透明质酸，是迄今为止效果最优价格最贵的保湿剂，广泛用于奢侈级保湿品，这两年在平价保湿品成分列表中也开始渐露身形。玻尿酸能够吸收自身500倍以上的水分，为弹力纤维和胶原纤维提供充足的水分环境，从而保持肌肤弹性和张力。别看名字很可怕，玻尿酸却并非酸类，而是一种黏多醣，性质温和无刺激，同时也是最稳定、最易于保存的一种保湿剂。

       随青春一并流失的玻尿酸：玻尿酸大量存在于肌肤深层，小婴儿肌肤中的玻尿酸含量最高，所以肌肤柔嫩程度堪比白煮蛋，之后随着年龄增长而减少，肌肤逐渐丧失弹性光泽。直接涂抹玻尿酸并不能改善玻尿酸的流失，因为分子太大无法进入肌肤。不过可以使用含五胜肽和寡胜肽的保养品，令肌肤细胞自己生成玻尿酸。除玻尿酸保养品外，也有大S 力赞的玻尿酸注射除皱，对付法令纹、泪沟相当有效，但平常人若无财力飞到日本或美国动刀，还是用品质好的保养品来得可靠。

DIY还是买大牌？

   达人牛尔说，真正的玻尿酸会黏黏的。不过加入高分子胶一样有黏稠感，就算用坊间流传的“加盐大法”来检验，也只能测出玻尿酸浓度而已。资讯发达的今天，可以轻松购到玻尿酸粉末和原液，价格更惊人便宜，于是兴起了DIY 的热潮。但决定玻尿酸效果最关键的是提取技术，采用生产效率最低、价格最昂贵的动物制剂提取法的成品最好。“一分钱一分货”是古今通用无敌真理，与其以一己之力挑战现代科技，不如做足功课，选购一款品牌可靠成分简单的玻尿酸产品才是王道。

    大品牌保湿品更会动用高科技研发力量，并在玻尿酸以外加入少量其他成分，如维生素B5、维生素A酯、E酯等，提升保养功效。聪明搭配完成水嫩使命：虽然玻尿酸已经遍及整个保养流程，如果预算有限的话，我们优先考虑的应该是最为精纯的玻尿酸精华。玻尿酸尽管吸水能力惊人，不过实验显示3 小时后保湿性能便会降低一半，因此也别忘了搭配使用锁水性能优良的乳液/面霜，以延长保湿时间，提升保湿效果。

  使用顺序是： 化妆水－玻尿酸精华液－乳液/面霜。简单三步骤，乍暖还寒的干燥春季也能轻松保持肌肤水嫩。

正常人有两个肾脏，约如拳头大小，位于腰背部脊柱的两侧，主要功能是排泄体内多余的水分，通过清除代谢废物和毒物包括很多药物来净化血液，并在血压调节、造血功能和骨骼生长等方面起重要作用。正常情况下，肾脏排泄大量的废物和毒物，同时又可以很好地保留有益成分，因此尿液中的肌酐和尿酸等毒素很多，而红细胞和蛋白质等则很少，这就是肾脏功能的精妙之处。但当肾脏有疾病时，排泄毒素减少，使得血液中毒素积聚，血肌酐和尿酸等升高，而尿中的蛋白质和红细胞则漏出增多，导致蛋白尿和血尿，并可出现高血压、贫血、骨骼疾病、肌肉抽筋等。

您有否患肾脏病的危险

某些情况下患肾脏病的风险会明显增大。首先是糖尿病、高血压、心血管疾病患者，以及有肾脏病家族史者，这是肾脏病的四大主要危险因素。其次是有下列情况者，如：红斑狼疮和类风湿性关节炎等自身免疫性疾病，尿路感染，肾结石和尿路梗阻，高尿酸血症和痛风，高脂血症，病毒性肝炎，肿瘤，中风，孤立肾，年龄大于60岁，肥胖，长期或反复应用止痛药和退热药、一些抗生素和中药、造影剂以及肿瘤化疗药，有糖尿病或高血压家族史，出生时体重低于2.5千克。有以上任何一种情况者，就是“肾脏病高危人群”，已经处在患肾脏病的危险中，应该定期做肾脏的检查，注意肾脏的保护。

您是否已患肾脏病

如果您有下列情况，高度提示患肾脏病的可能，请抓紧到医院做详细的肾脏检查。如尿中泡沫增多，尿色发红或变浑浊，眼睑、面部和腿脚水肿，尿频、尿急、尿痛和夜间排尿增多，腰酸，高血压，贫血，体力下降，食欲不振，血尿酸升高。

重视肾脏健康检查

大多肾脏病的早期没有任何不适症状，所以定期健康检查是早期发现肾脏病的最佳方法。一般肾脏检查主要包括四项，血压、尿常规、肾功能（血肌酐、肾小球滤过率的测定和计算）以及肾脏超声波检查。肾功能的判断不能单凭血肌酐，即使血肌酐值在化验单所给的正常范围内，也一定要结合每个人的年龄、性别、体重等情况对肾功能进行精确的计算，这些工作都需要肾脏病专科医生来完成。另外，对于高血压和糖尿病等引起的肾脏病，必须做一些特殊的尿液检查如微量白蛋白尿等，才能发现早期病损。因此，我们建议有条件者每年或每两年做一次健康体检，每次都必须包括肾脏的四项检查，并根据情况选择一些特殊的肾脏检查。

万购城网店专门零售美国纽崔莱和puritan品牌的保健品，目前有500个单品。网店最大的特点不在商品而在服务，它是中国C2C上最早出现高级营养师和私人营养师的网站。

最早在网店配备高级营养师

孙丰说，在卖美国保健品的过程中，她发现了一系列问题：网上的很多顾客开始关心健康，但是不了解专业知识，美国的保健品虽好但是需要专家根据个人差异具体指导，网店建设、追求服务品牌第一条就是看有没有专家，……。

孙丰决定提升自己和团队成员成为专家。她的第一个措施是将自己和伙伴走出去花费大的投资接受专业培训，先后有3人成为高级营养师；第二个措施是经常请教国内著名的营养学专家，请他们传授最新理念和信息；第三个措施是广泛搜集互联网上的各种健康资料，编辑成为小册子提供给客户，或者将自己的心得文章写入博客，供客户浏览；第四个措施是将主要客户的资料编入档案，对症下药进行健康指导，让网店成为高级营养师和客户互动的平台。

在网店完成这样的华丽转身以后，万购城开始出名，不仅因为它是诸多人的健康产品首选，而且越来越有“专家门诊”的味道。越来越多的客户希望提供自己详细的健康档案，愿意聆听专家建议，改正自己的在营养上的一些误区。高级营养师虽然也是一位普通客服，需要在即时通讯工具上值班，但是他们已经不再以向客户推荐高价商品为目的，而是实实在在将关心客户长远健康作为自己的定位。

最早将网店定位成宣传健康生活方式

谈到万购城的定位，店主很骄傲，“其实我们已经不是简单的卖保健品，我们给自己的定位是宣传健康生活方式。我们对客户的健康指导当然会涉及产品，但是出发点变了。“我们现在只实事求是的介绍产品，给客户推荐最能解决问题的产品，不会让客户买一大堆东西。我们参加营养师培训的时候，就和上海第二军医大学营养学的博导蔡东联老师一起，研究了40个常见病的营养配方，现在经常用在我们的客户上。我们对健康方面有比较严重问题的客户有档案，有全套的客户资料。我们这儿有很多铁杆的客户，他们或者他们的家人是有某种慢性疾病或者明显的亚健康状况的，我们经常会提供一些饮食、起居方面的保健上的建议，并且得到了非常好的效果。”

最早接受委托成为私人营养师的网店

现在，和万购城网店有过商品交易的客户有6500个左右，有重复购买的客户占55%。其中，“非常铁杆”的客户有500个左右，就是说，已经有500个客户在实际上委托“万购城”成为私人营养师了。

在谈到网店的目标时，孙丰回答：“第一目标已经实现了，就是成为从c2c上这个行业的领军；第二目标就是能用自己现在的资源成为国内或者海外品牌的正式代理，有一块市场自己运作，这个目标也实现了一部分；第三目标就是打造一个一流的团队，开创自己的服务的模式，树立自己服务品牌，就是私人营养师的服务品牌。”

孙丰随即跟我介绍起国外的健康业。显然，一连串的数据让她感觉压抑。她介绍说，“在国外，私人营养师是非常热门的职业，我相信以后国内也会慢慢热起来、这是很大市场。由于现在的环境污染、工作压力，70%以上的人是有心理疾病的，50%以上的人有明显的亚健康状况。非常多的人有饮食和生活习惯上误区。我们需要尽自己的力量，多宣传一些健康的生活方式。”

“你知道吗？”孙丰脸色凝重，“美国的私人营养师非常多。在日本，也是每4000人里面就有一个专业的营养师，负责配餐、负责提供这方面的专业指导。但是在我们中国，30万人里面都平均不到一个营养师，……。”

专家会成为网中王

我很奇怪的是，我和孙丰的采访越来越变成一种和专家的对话。“专家会成为网中王”，我们在讨论中无意涉及的这个结论强烈地影响了我。我介绍说，在美国，有许多人在网上有了自己的私人顾问，比如私人形象设计师，私人营养师，私人心理咨询师，私人医生，私人律师，私人理财顾问，……。每个人都会有个人档案存放在专家那里，网上的专家可以根据个人档案实行对客户的个性化服务。

孙丰说，他们的客户中，也有许多人是要求咨询，先说明自己的健康有哪些问题，然后让我们帮忙参谋，这样的客户现在越来越多的了。

孙丰有一段话让我感觉振聋发聩，“只有拥有专家，服务品牌才有价值，才有内涵。太多的人认为价格是取胜的王道，其实我觉得能提供专业的，个性化的服务才是自己的优势。要把自己的优势发扬到最大化，才是根本。专家会成为网上的王。靠价格得到的客户粘性一般很小。”

喜欢“好男儿”的“京城痞女”洪晃振臂高呼：让我们进入消费男色的时代。于是“红花教主”杨二车娜姆就对着一干“快男”们抛着飞吻直言“好喜欢好喜欢”。那么，我们似乎不应该再对于那些每天花几十分钟甚至数小时照镜子，熟练地运用各种爽肤水、粉底液的男人们大惊小怪了。 
    当然，现在早就不是仅仅满足于“对得起咱这张脸”的“大宝时代”了。相比于当初停留在护肤层面上的男色消费方向早就开始转变，男性美容产品已经开始堂而皇之地登上中国商场的柜台。

每天花8.6分钟照镜子
   此次调查中发现，中国男性目前在照镜子上平均要花8.6分钟，而被称为“时尚之都”的上海，好男儿们照镜子的时间竟然高达17.1分钟。
     Narcissus，希腊神话里这个被水中倒影迷倒再无其它欲望的美男子，最终选择的是扑向水面拥抱自己的影子。自恋的Narcissus成了“水仙花”的名字，而越来越自恋的当代好男儿们，似乎并不担心会被自己的美貌迷住心窍。这也难怪当下商家越来越喜欢玩镜子游戏，不管是餐厅、K厅、酒吧，甚至是医院、学校图书馆等，都越来越喜欢在墙体、屋顶、地板上帖些镜子来诱惑消费者。
每月花80.4元做美容
    是目前已经有超过1/3的男性每月都有固定的美容护肤开支（包括自己做和去商业美容机构）、购买各种化妆品的花费，每人平均下来每月也会支出80.4元。在这一点上，依然是北京、上海这样的国际大都会处于领先地位，46.3％的北京男人和43％的上海男人家里都备有美容护肤品，北京男人每月会花上119.4元买各种美容产品，上海男人稍逊一筹也要花掉118.9元，位列第三的成都男儿们仅仅用掉62.6元，远远被两个时尚之都甩到了后面。
高收入男性的高消费，已经吸引了越来越多的男性美容品生产商，大批以女性专用美容产品创出国际地位的化妆品商家，已经推出来了花样种类繁多的男性美容用品。家庭月收入高于5000元人民币的巨大的中国男人市场，则促使新一代的男性美容商品正在强有力地进驻中国化妆品柜台。
男色消费小数据：
全球领先的消费市场情报供应商欧睿信息咨询有限公司预测说：到2008年，全球男性时尚产品总销售额将比现在增长67%，达到195亿美元。
2006年，开始爱惜“面子”的俄罗斯男士在美容护肤方面的花费达到创纪录的６．５亿美元，占全国化妆品销售额的１０％。
据美国《幸福》杂志日前公布的一份调查结果显示：美国男士去年在美容方面的消费金额为95亿美元，平均每4个进美容院作美容手术的人中就有一位是男性。有趣的是，在美国男士中，最热衷于美容的并非是20岁左右的小伙子，而是40～50岁的中年人。他们想方设法去留住“青春的尾巴”，与同龄中年女性的心态完全一样。

男色明星爱美典型：
李俊基，有人称他为性别模糊时代的倾城男色，凭借处女作《王的男人》一炮而红。他爱惜自己的美貌，甚至比女人更甚。自他之后，演艺圈告别花美男迎来阴柔男时代。韩国性感天后李孝利曾经讲过和李俊基拍广告时的趣事：李俊基很爱漂亮，有次他怕脸肿不肯睡觉，到她睡醒时，他真的没睡，还在踢足球，真是厉害！
    英国足球明星大卫·贝克汉姆被辛普森认为是都会美型男最典型的代表。他隔三差五就改变自己的发型，时而身着范思哲西服，时而围上土著人的土裙，时而套上缀有金属亮片的田径服，还在指甲上抹指甲油。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。 1、防止色素沉着，还原肌肤净白。

1、活性氧是强氧化物质，能够将病毒和细菌杀灭。但是当人体内活性氧含量过多时，会使正常细胞和遗传因子受到伤害，导致色斑产生。而紫外线照射、激烈运动、压力过大、熬夜失眠均会造成活性氧含量过高。

2、柠檬有妙用，让生活更有情趣

◎ 用柠檬汁按摩指甲，能起到坚固指甲的作用。

◎ 在三明治旁放片柠檬，可保持三明治的新鲜。

◎ 将柠檬汁滴到苹果切片上，可防止苹果氧化变色。

◎ 白色衣服沾到红茶时，柠檬汁能除去红茶污渍。

◎ 熨衣服时不小心留下的焦痕，涂上柠檬汁晾干即可除去。

3、健康益处，给你惊喜重重

柠檬具有高度碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。其含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。

年底彻夜加班、频繁聚会导致的睡眠不足，是困扰许多爱美人士的头疼问题。在熬夜后如果护肤方法不正确，还容易使面部皮肤呈“菜色”。本期就教您几招让“菜瓜脸”重焕光彩的招数，利用假日三天科学养护即可变脸。

典型问题

临睡觉前才洗脸:在外企工作的小蕾由于长时间面对电脑，面部时常冒出些红肿的痘痘。

小蕾理所当然地认为，由于回到家后还需要面对电脑，所以脸上的妆可以先保留着以抵挡辐射，等所有工作做完了，上床睡觉前再洗脸更好。但事实并非如此，小蕾脸上的痘非但没有好转，而且有愈演愈烈之势。

正确方法

晚上10点洗次脸：对于经常在晚上加班工作和喜欢夜间娱乐的“晚睡族”来说，经过一天的新陈代谢后，皮肤一般在晚上１０点到１１点之间开始放慢新陈代谢的速度，进入晚间保养状态。但对于夜间工作和娱乐的人群来说，身体仍处于兴奋状态，皮肤毛孔分泌油脂还保持一个很高的状态，很容易长痘、长斑。

因此，“晚睡族”应该在晚上１０点左右对面部皮肤进行一次清洁、保养，然后再投入到工作或者娱乐中去。

教你一招 常喝果汁醋

常喝果汁醋不仅能美容皮肤，还能起到降血压、降血脂、降血糖和软化血管的作用。如汇源等果汁醋可解酒、解油腻。经常饮用，能促进肌肤的新陈代谢，抑制皮肤老化

糯米又叫江米，是大米的一种，常被用来包粽子或熬粥。中医认为，其味甘、性温，能够补养人体正气，吃后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，其实最适合在冬天食用。

糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果。此外，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生保健作用做了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中（指人体胃部）自温；温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”

冬季不同病症的人吃糯米主要有以下几种方法：由阳虚导致的胃部隐痛，可用糯米、红枣适量煮粥食用；若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用；由脾胃虚导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。由于糯米黏滞、难以消化，所以吃时一定要注意适量，儿童最好少吃